Mindfulness ger dig Balans och Fokus!

Att vara mindful innebär att du är uppmärksam på det som sker i just det här ögonblicket utan att värdera eller döma. Du riktar din uppmärksamhet till något yttre eller någon inre upplevelse. Du blir medveten om dina tankar- känslor och kroppsliga förnimmelser och tränas i att bli mer närvarande i nuet med hjälp av dina sinnen. Detta förhållningssätt till livet kan behövas i en tid där vi ofta stressar och oroar oss för framtiden eller ältar det som varit.

Effekter:

Stress - Med mindfulnessträning upptäcker du din kropps signaler på för hög stress så att du kan bryta den onda spiralen. Du kan också få hjälp till effektiv återhämtning.                                                                                                                                                                                        Sömn är den i särklass viktigaste källan till återhämtning och återuppbyggnad efter dagens stress. Med minfulnessträning kan du få hjälp att sova bättre.                                                                                                                                                                                                                           Smärta - Mindfulnessträning kan hjälpa dig hantera din smärta och samtidigt öka din livskvalitet. Med smärta följer ofta till exempel oro och stress över morgondagen. Mindfulness kan ge dig ett antal verktyg så att du kan hantera ditt liv med smärta och din oro på ett bättre sätt

Vi anordnar kurser och föreläsningar både till privatkunder och företag.

Vi har även företagsanpassade program på internet eller via din iphone.

För mer information gå till www.mindfulnesscenter.se

Vi är med i nätverket för mindfulnessinstruktörer på Mindfulnesscenter.

Kurser startas löpande, för anmälan, offertförfrågan eller mer information tag kontakt med Anette Surau 073-52 54 052 eller  anette@cognitovita.se